11/08/2017 03:38

Những sai lầm hàng ngày khiến vòng 1 của chị em nhỏ đi.

Đã là chị em phụ nữ ai cũng muốn mình có một bộ ngực căng tròn, quyến rũ, nhưng hiện nay rất nhiều chị em phụ nữ đang mắc những sai lầm khiến vòng 1 trở nên xấu đi mà mình không biết.
 


Lựa chọn áo ngực rẻ tiền, mặc áo ngực không đúng cách hay một vài thói quen cơ bản khác trong cuộc sống hàng ngày có thể đang là nguyên nhân chính khiến vòng 1 của bạn chảy xệ theo thời gian. Vì vậy, bạn hãy chú ý đến một vài sai lầm dưới đây, khắc phục sao cho hợp lý để luôn có được vòng 1 đẹp như ý muốn.

 

1. Chọn áo ngực không phù hợp

 

Áo ngực giúp bảo vệ ngực một cách tốt nhất. Tuy nhiên, chọn áo ngực không phù hợp sẽ phản tác dụng. Mặc áo ngực quá chật không những khiến bạn khó thở, mệt mỏi, xuất hiện vết hằn trên da mà về lâu dài còn là nguyên nhân gây ra ung thư vú. Ngược lại, mặc áo quá rộng có thể khiến ngực bị chảy xệ, trở nên sồ sề, nhất là những người hay tham gia các hoạt động thể thao.

2. Tắm nước quá nóng

 

Tắm nước nóng giúp thư giãn, ngủ ngon, giảm đau cơ bắp, tăng tuần hoàn máu, giảm béo… nhưng tắm nước quá nóng lại khiến vòng 1 chảy xệ và kém vẻ mịn màng săn chắc. Do đó, khi tắm nước nóng, nên xịt lại bằng nước mát lên vòng 1 để giúp cho vòng 1 mịn màng và căng tràn sức sống.

3. Nằm sấp khi ngủ

 

Hãy từ bỏ thói quen nằm sấp khi ngủ vì nó làm cho ngực bị chèn ép, giảm lưu thông máu và sự phát triển của tế bào. Nếu trở thành thói quen thì sẽ khiến ngực của bạn phát triển không cân đối và bị biến dạng.  Bạn nên tránh tư thế này và hình thành thói quen nằm ngửa hoặc nằm nghiêng để bảo vệ ngực luôn căng tròn và đầy sức sống.

4. Vận động quá nhiều

 

Tập các động tác thể thao mạnh về lâu dài làm cho vòng ngực nhỏ lại. Do đó, phụ nữ cần có chế độ tập luyện phù hợp và vừa phải để giữ cho vòng 1 săn chắc và đẹp hơn. Những người vận động thể thao nhiều nên chọn cho mình những áo chuyên dụng để bảo vệ vòng 1 tốt hơn.

5. Ăn kiêng chất béo
 

Mặc dù việc ăn nhiều chất béo không tốt cho sức khỏe nhưng các bạn cũng không nên loại bỏ hoàn toàn khỏi thực đơn hàng ngày để đảm bảo lượng mỡ trong cơ thể không bị giảm đi.

Cấu trúc chính tạo nên độ căng tròn cho vòng ngực chính là collagen chất béo. 

Khi chất béo ở ngực bị giảm đáng kể, tuyến mô cũng teo dần và kích thước "vòng 1" cũng thay đổi đáng kể

Chết béo từ thực vật như đậu nành, lạc, hạt điều… sẽ là sự lựa chọn lí tưởng!

Ngoài chất béo, bạn cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất khác như: vitamin A, B, C, E và các khoáng chất, canxi, magiê, sắt… cho cơ thể để cân bằng dinh dưỡng và ổn định lượng hormone.

6. Uống nhiều cà phê
 

Uống nhiều cà phê: Uống cà phê có thể giúp chúng ta có được tinh thần sảng khoái, minh mẫn, tăng cường hiệu quả làm việc… Tuy nhiên, nếu bạn uống trên 50ml cà phê mỗi ngày, nó có thể gây ra những tác dụng phụ rất nghiêm trọng.    kích cỡ vòng 1 thường có xu hướng giảm đi nếu bạn sử dụng quá 100g caffein mỗi ngày.  

Nguyên nhân chính là do caffein có tác dụng rất lớn trong việc làm giảm mỡ. Nó khiến cho lượng mỡ – cấu tạo chủ yếu của vòng 1 bị tiêu hao, dẫn đến giảm kích thước.