Trứng gà là thực phẩm bổ dưỡng rất tốt cho cơ thể. Đặc biệt là dành cho những người muốn tăng cân thì trứng gà sẽ là lựa chọn tuyệt vời cho bạn.
Trứng gà giúp “tăng cân” còn hiệu quả hơn cả thực phẩm chức năng vì trong 1 quả trứng gà có tới 12,7g protein, 9,5g lipit, 2,2g gluxit cùng hàng loạt vitamin A, B1, B2, B12, D, E… Đặc biệt hơn, trứng gà còn chứa hàm lượng canxi, phốt pho dồi dào, chỉ cần bổ sung trứng gà vào thực đơn hàng ngày sẽ giúp bạn tăng cân hiệu quả, có ngay vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh cùng chiều cao lí tưởng. Bạn hãy tham khảo ngay những cách giúp tăng cân bằng trứng gà sau đây nhé.
1.Bánh trứng mật ong
Nguyên liệu.
Trứng gà ta: 2 quả.
Mật ong: 2 muỗng.
Gừng: 1 nhánh.
Cách làm.
- Đánh đều lòng đỏ trứng rồi cho mật ong vào.
- Gừng cắt thành sợi hoặc có thể vắt lấy nước, cho vào hỗn hợp mật ong, lòng đỏ trứng
- Tiếp tục trộn cho đều rồi đem chưng cách thủy sẽ tạo thành món bánh trứng mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.
2. Trứng ốp la
- Cách này vô cùng đơn giản lại giúp bạn dễ dàng thực hiện chiến dịch tăng cân thành công.
- Sau khi đã rửa sạch chảo thì đặt lên bếp và đổ dầu ăn đun đến khi nóng. Đập quả trứng gà vào và ốp đến khi trứng chín thì gắp ra đĩa. Bạn có thể chấm với nước mắm hoặc tương ớt tùy thích. Có thể ăn trứng ốp la với bánh mì hoặc cơm nóng.
3. Trứng gà + mật ong + chanh
Chuẩn bị nguyên liệu:
- 1 – 2 quả trứng gà.
- 50ml mật ong.
- Nửa quả chanh.
- Nước sôi.
Cách làm:
- Đập 1-2 quả trứng gà tùy ý lấy phần lòng đỏ cho vào ly, phần lòng trắng để riêng ra bát.
- Cho một chút mật ong vào ly trứng gà, đổ chút nước sôi rồi khuấy đều tay để các nguyên liệu hòa quyện lại với nhau.
- Cuối cùng vắt chút nước chanh vào rồi khuấy lần nữa là có thể uống.
Uống ly trứng gà mật ong lúc còn ấm không nên uống quá nóng vì sẽ bị đắng còn khi nguội thì sẽ bị tanh. Hãy thưởng thức trứng gà mật ong vào buổi sáng để đạt hiệu quả tốt nhất.