29/12/2016 09:05

Thôi mơ ước và hãy hành động để có làn da khỏe mạnh

Chăm sóc da tốt và lựa chọn lối sống lành mạnh có thể giúp làm chậm quá trình lão hóa tự nhiên và phòng tránh các bệnh về da khác. Hãy cùng tham khảo 1 số lời khuyên sau nhé!
 

1. Bảo vệ da là yêu da

Một trong những cách chăm sóc đặc biệt là bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời vào tác động của môi trường xung quanh.

 
 
 
 
 

- Sử dụng kem chống nắng: hãy sử dụng kem chống nắng có chỉ số chống nắng SPF thấp nhất từ 15 và khi sử dụng bạn nên sử dụng nhiều 1 chút, không nên dè xẻn như khi dùng kem dưỡng hoặc kem nền. Và nhớ là hãy thoa lại sau 2 – 3 giờ sau khi bạn ra nắng hoặc thoa kem chống nắng thường xuyên hơn nếu bạn hay đổ mồ hôi hoặc tiếp xúc với nước.

- Tránh tiếp xúc với nắng vào giờ cao điểm: hãy tránh ra ngoài vào giờ cao điểm từ 10h – 14h vì khoảng thời gian này cường độ của tia UV là lớn nhất.

- Hãy sử dụng quần áo chống nắng để tránh tiếp xúc da trần với ánh nắng. Thêm nữa hãy cho mình 1 chiếc kính râm để che nắng cho mắt, nó cũng sẽ khiến bạn trông thời trang hơn đấy.

2. Không hút thuốc

 
 
 
 
 

Hút thuốc gần giống như việc bạn sử dụng ống hút. Khi mà các cơ trên khuôn mặt phải co rúm lại theo từng lần hít vào thở ra của bạn. Nếu bạn thường xuyên hút thuốc thì nhanh thôi. Cơ mặt của bạn sẽ giảm bớt độ co giãn 1 cách đáng kể.

Ngoài ra, hút thuốc còn làm thu hẹp các mạch máu ở lớp ngoài cùng của da, làm giảm lưu thông máu trên da mặt. Đồng thời việc hút thuốc cũng tác động không nhỏ đến các sợi collagen và elastin – đây là những sợ cơ quan trọng giúp cơ mặt bạn có thể co, giãn và mang lại cảm xúc!

3. Nhẹ nhàng là mấu chốt

Hãy luôn nhẹ nhàng với làn da của bạn dù bạn muốn làm gì nó đi nữa.

 
 
 
 
 

- Hạn chế thời gian tắm giặt: Nước nóng, thời gian tắm kéo dài và sử dụng xà bông cục là 3 điều bạn nên tránh khi tắm. Nước nóng sẽ khiến làn da của bạn khô kinh khủng; tắm quá lâu chẳng những không giúp sạch sẽ hơn mà còn góp phần cho vi khuẩn trong bồn tắm tấn công da bạn nữa. Còn xà bông cục sẽ làm mất đi lớp màng cân bằng ẩm tự nhiên của làn da. Da bạn sẽ trở lên khô và yếu hơn đấy.

- Đừng làm khô: Sau khi tắm hoặc rửa mặt xong, hãy dùng khăn khô, mỏng, sạch thấm nước hạt trên da (sau khi tắm) hoặc dùng tay vỗ nhẹ vào da mặt (sau khi rửa mặt) để da được ẩm 1 cách tự nhiên nhất có thể.

- Chăm sóc đặc biệt cho da khô: Nếu bạn sở hữu da khô vậy thì cần cho mình 1 hũ kem dưỡng ẩm có bổ sung thành phần chống nắng. Điều này sẽ tốt hơn cho làn da của bạn đấy và nhớ là sử dụng kem dưỡng ẩm hàng ngày nhé!

4. Chế độ ăn uống lành mạnh

Một chế độ ăn uống lành mạnh sẽ giúp làn da bạn có sức sống hơn cả. Hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, protein nữa nhé!

 
 
 
 
 

Mối liên hệ giữa ăn uống và mụn nhọt là không rõ ràng nhưng 1 số nghiên cứu cho thấy rằng chế độ ăn uống giàu vitamin C, ít chất béo không lành mạnh sẽ giúp làn da trẻ trung hơn.

5. Kiểm soát căng thẳng

 
 
 
 
 

Việc bạn không làm chủ được cảm xúc dẫn đến stress kéo dài sẽ khiến làn da bạn trở lên nhạy cảm hơn đồng thời các vấn đề về da sẽ xuất hiện nhiều hơn. Hãy tập cho mình cách kiểm soát mọi căng thẳng đặc biệt là trong công việc. Bạn có thể thiền hoặc yoga và chịu khó vận động. Đây cũng là cách giúp bạn hạn chế phần lớn căng thẳng đấy.