20/07/2015 11:36

Bí quyết cho vòng 1 như ý

Bạn có biết chỉ với 1 vài tuyệt chiêu đơn giản mà bạn hoàn toàn có thể thực hiện ngay tại nhà sẽ giúp cho vòng 1 căng tròn và săn chắc khiến ai cũng mê mẩn. Hãy xem ngay bài viết mà myphameliza.vn chia sẻ dưới đây nhé!
 
 
 
Ăn gì để cải thiện vòng 1
Dinh dưỡng có vai trò trực tiếp đối với sức khỏe và sự phát triển của vòng 1. Để giúp phái đẹp có được khuôn ngực săn chắc, đầy sức sống bạn nên bổ sung thực phẩm có chứa nhiều protein, vitamin, chất xơ…có trong rau củ, quả, trái cây tươi. Và không quên các sản phẩm từ đậu, sữa, hải sản và đậu nành giúp cải thiện vòng 1.
 
Bài tập thể dục vòng 1
Bài tập chống đẩy có tác động trực tiếp đến cơ bên dưới ngực làm cho vòng 1 săn chắc, tròn hơn. Ngoài ra, bạn nên kết hợp bài tập tay chân giúp vóc dáng thon gọn, giảm cân đẹp da.
 
Tư thế đi đứng
Bạn có thể tư thế đi đứng và ngồi cũng có tác động đến khuôn ngực. Bạn nên ngồi và đi đứng lưng thật thẳng, ngực ưỡn ra phía trước, duy trì thói quen tư thế này thường xuyên sẽ hạn chế tình trạng chảy xệ.
 
Massage ngực mỗi ngày
Theo chuyên gia y tế, vẫn khuyên chúng ta nên thực hiện massage vòng 1 mỗi ngày 2 lần mỗi lần 5-10 phút. Có thể kết hợp kem nở ngực để massage thực hiện nhẹ nhàng dễ dàng hơn, giúp mạch máu lưu thông tốt hơn.
 
Thói quen nằm ngủ
Giấc ngủ cũng ảnh hướng đến khuôn ngực nhỏ to, và không đồng đều 2 bên. Bạn nên tạo thói quen nằm thẳng và ngửa mặt lên hoặc nằm nghiêng đều cả 2 bên. Nếu không vòng 1 của bạn bị chèn ép phát triển không đồng đều, dễ bị chảy xệ.
 
 
Mặc áo ngực đúng kích cỡ
Mặc áo lót chật quá sẽ khiến máu không lưu thông, làm vòng 1 phát triển không như ý mong muốn, áo rộng quá sẽ khiến ngực không được ôm tròn, chảy xệ. Áo ngực đúng kích cỡ thoải mái giúp tạo hình khuôn ngực đẹp, bầu tròn, săn chắc và tạo sự quyến rũ.